为进一步贯彻落实中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》和教育部、卫生部、共青团中央联合下发的《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，加强对我校学生心理健康的监督，完善心理健康教育工作管理体制，预防心理健康事件的发生，促进大学生的健康成长和全面发展，结合我校实际情况，学生工作处邀请我校心理咨询指导赵龙龙老师利用2021年12月26日晚自习时间为我校学生开展了一场关于心理健康和睡眠健康的生动宣讲。

宣讲前，刘宁主任就大学生心理健康教育的重要性为学生们进行了简短的介绍，使学生认识到心理健康教育的目的及意义。赵龙龙老师以什么是心理健康的思考引出本次活动的主题并展开宣讲。

赵龙龙老师用一串大数据向学生们阐明了心理健康疾病的危害，并对抑郁与抑郁症的区别作出明确讲解。

讲授过程中，赵老师还为同学们全面的讲解了如何科学预防和治疗抑郁症，同时对理性看待心理健康问题和情绪管理等方面结合与学生切实相关的案例进行了生动详细的阐述。当代大学生或多或少都面临着各种生活问题和压力，如失眠、焦虑、情感迷茫等，我们要理性对待，用积极的态度解决问题，拥抱生活的美好与希望。

赵老师还请学生们参与讨论了引发失眠的因素，让学生们说一说他们在日常生活中遇到的问题或感到压力的事情有哪些，并为同学们讲解了睡眠健康的有关知识，使学生们对于失眠熬夜等亚健康生活方式有了更加深刻的认知，从而做到养成好的作息习惯，培养轻松心态，乐观认真对待生活。

最后，赵老师为学生展示了国际公认慢性失眠治疗方案，再次提醒同学们保持健康习惯，提高睡眠质量，以诙谐幽默的祝福结束了本次宣讲。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。作为大学生应当正确的看待人生道路上的各种事情，以积极乐观开朗活泼的态度面对生活。让我们一起携手了解并接纳自己、善待他人，关注自己和身边同学的心理健康，做到爱自我，爱他人，爱整个社会！